博客文章 '2020' '八月'

孕吐，又俗称害喜，它是孕妈妈在怀孕初期一种十分常见的生理反应，几乎50%以上的孕妈妈都会出现孕期呕吐现象。虽然孕吐很正常，但还是让不少孕妈妈感到非常困扰：身体不舒服就算了，还担心对宝宝身体有影响。对于孕吐，又有什么好方法可以缓解?

找出呕吐源，并远离它
人体的呕吐行为其实是一种保护性的神经反射，当我们的肠胃遇到伤害时，可能身体就会以呕吐的方式清除威胁。所以其实我们是不会无缘无故吐的，想要避免呕吐，就要找到让我们吐的原因，并且远离它。其中最常见的“呕吐源”中莫过于脂肪，因此孕妈妈最好选择低脂肪的食物，并且选择富含糖、蛋白质的食物以保证能量供应，例如鱼、虾、瘦肉、豆腐等。同时孕妈妈们需注意食物烹饪...

轻腹上阵，产前腹部轻松感
初次生产的孕妈妈，在临产前的1～2周，胎儿先露部逐渐下降，进入骨盆，宫底会明显降低。这时孕妈妈会感觉上腹部轻松多了，呼吸比以前畅快，食欲也会大开，食量增多。但孕妈妈也会感觉下腹部沉重，有下坠感，好像胎儿要掉出来一样。有的孕妈妈会感到腰酸腿胀，小便次数增加，阴道分泌物增多。这时，距离生产大概还需要2星期左右，孕妈妈不需要太过紧张，只要按部就班做好生产准备，调节好心理和饮食就可以了。

见红
见红就是当胎儿的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。见红后若有少量淡淡血丝，孕妈可留家观察，不要过度操劳，避免剧烈运动。如流出鲜血，超过月经量，或伴有腹...